پیش‌بینی عاطفی، که به عنوان پیش‌بینی لذت‌گرا نیز شناخته می‌شود، پیش‌بینی احساس شما در آینده است. محققان مدت‌ها ایده پیش‌بینی آینده را بررسی کرده بودند، اما تیموتی ویلسون و دانیل گیلبرت روان‌شناسان بیشتر آن را بررسی کردند. آنها بررسی کردند که آیا یک فرد می تواند احساسات آینده خود را تخمین بزند یا خیر. به عنوان مثال، آیا ازدواج با شخص خاصی برای شما به ارمغان می آورد؟ شادی? یا حرکت به یک شهر جدید روحیه شما را تقویت می کند؟ محققان اصطلاح پیش‌بینی عاطفی را در دهه ۱۹۹۰ ابداع کردند.
فهرست
چرا ما در پیش بینی اینکه چگونه احساس خواهیم کرد وحشتناک هستیم؟
که در تحقیقات ویلسون و گیلبرت، آنها دریافتند که مردم به اشتباه قضاوت می کنند که چه چیزی آنها را خوشحال می کند و در دیدن فیلتر زمان حال مشکل دارند. آنها همچنین دریافتند که احساس مردم در لحظه آنها را کور می کند و تصمیماتی را که در این راه می گیرند رنگ آمیزی می کند. به همین دلیل، پیش‌بینی عاطفی در آن غیرقابل اعتماد است تصمیم گیری.آیا مردم می توانند احساس خود را در آینده پیش بینی کنند؟
مردم تمایل دارند در پیش بینی احساس خود در آینده نادرست باشند. آنها همچنین تمایل دارند که احساس مثبت یا منفی نسبت به آن را بیش از حد ارزیابی کنند موقعیت های آینده. یک مثال ممکن است تمایل به خرید یک ماشین لوکس باشد. ممکن است وقتی بالاخره آن ماشین را می‌خرید، شادی بسیار زیاد و طولانی‌تری را پیش‌بینی کنید، اما با گذشت زمان، لذت داشتن آن ماشین از بین می‌رود.
چگونه می توانید پیش بینی های خود را در مورد احساس خود بهبود بخشید؟
می توانید سعی کنید برای بدترین نتیجه برنامه ریزی کنید، یا می توانید سعی کنید لذتی را که ممکن است به دست آید را پیش بینی کنید. اما به جای فرضیاتی در مورد اینکه در هر موقعیتی چه احساسی دارید، می توانید سعی کنید با افرادی صحبت کنید که خودشان آن موقعیت را تجربه کرده اند.
چگونه احساسات خود را در زندگی روزمره پیش بینی کنیم؟
شاید ندانید، اما پیش‌بینی عاطفی به زندگی روزمره راه پیدا می‌کند. صبح یک جلسه کاری، روز را با ترس و وحشت پیش بینی می کنید گناه، همانطور که رئیس همیشه ناراضی به نظر می رسد. البته، شما بدترین نتیجه را پیش بینی می کنید. در مورد رویدادهای مثبت روزانه نیز همین اتفاق می افتد. شبی شاد را با یک دوست خوب پیش‌بینی می‌کنید و مشتاقانه منتظر به اشتراک گذاشتن فراز و نشیب‌های خود با کسی هستید که به او اهمیت می‌دهد. و البته، شما احساسات شاد را پیش بینی می کنید.
آیا افراد مسن در پیش بینی عاطفی بهتر هستند؟
افراد مسن تر معمولاً در پیش بینی آینده بهتر عمل می کنند. این تا حد زیادی به این دلیل است افراد مسن تر ممکن است از تجربیات گذشته خود بیرون بیایند. آنها می دانند که احساس شادی پس از خرید آن ماشین لوکس آنقدر که آنها تخمین زده بودند دوام نیاورد.
خود فعلی ما به این فکر می کند خود آینده ما انگیزه بیشتری خواهد داشت. بنابراین، خود فعلی ما مشتاق به تعویق انداختن و به تعویق انداختن بهره وری است. ماندن با یک برنامه ورزشی یا تناسب اندام مثال خوبی از این تفکر است. چرا همین الان که فردا تمایل بیشتری به انجام این کار دارید، زحمت بکشید؟
آنچه اکنون مهم است در مقابل آنچه فردا مهم است
گرایش های مرتبط مختلفی وجود دارند که می توانند همراه با پیش بینی عاطفی کار کنند. به عنوان مثال، همه ما کمی اجماع نادرست را به کار می گیریم، به موجب آن فکر می کنیم که همه مانند ما فکر می کنند و آنچه را که ما انجام می دهیم می خواهند. برخی از ما نیز به نیازهای آینده خود فکر نمی کنیم. تخفیف زمان تمرکز بر آنچه امروز مهم است و نه چندان بر آنچه فردا اهمیت دارد.این تمایل به فرافکنی ترجیحات فعلی خود به آینده است. با این حال، آنچه که اکنون می‌خواهد ممکن است در آینده مشابه نباشد. وضعیت عاطفی لحظه ای یک فرد تأثیر زیادی بر آینده او دارد.
تخفیف زمانی یا زمانی چیست؟
مردم در همین لحظه به آنچه می خواهند فکر می کنند، اما نه لزوماً آنچه ممکن است در آینده بخواهند. صرفه جویی در پول یکی از نمونه های عدم توجه زیاد به آینده خود است: ذخیره کردن پول نقد به این معنی است که اکنون نمی توانید آن ماشین لوکس را بخرید. با این حال، پس انداز پول در حال حاضر به معنای سود بیشتری برای شما در آینده خواهد بود.
این تمایل به سمت است تمرکز بر جزئیات خاص از یک رویداد و بی توجهی به دیگران. مردم ممکن است نحوه تأثیرگذاری یک رویداد بر افکار و احساسات آنها را دست کم بگیرند. به عنوان مثال، اگر فردی به تازگی یک وعده غذایی خورده باشد، سپس به خرید مواد غذایی رفته باشد، احتمال کمتری دارد که گرسنگی آینده را پیش بینی کند، و در نتیجه غذای کمتری در سبد خرید از آنچه واقعاً نیاز دارد، خواهد داشت.
ما تمایل داریم که باشیم قضات بیچاره و بیش از حد تخمین بزنید که چه مدت یا چقدر شدید شادی یا غم ممکن است در هر موقعیتی باشد. به عنوان مثال، مناسبت شاد یک عروسی ممکن است به شما این احساس را بدهد که لذت فوق العاده برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت. با این حال ممکن است دوره ماه عسل بسیار کوتاهتر از آنچه قبلاً پیش بینی می شد باشد.
کشف چگونگی ارتباط ما با خود آینده می تواند توضیح دهد که چرا برای رسیدن به اهداف بهداشتی خود تلاش می کنیم.
اگر انعطاف‌پذیرتر از چیزی باشید که فکر می‌کنید چه؟ چگونه ممکن است این روش زندگی شما را تغییر دهد؟
تصور اینکه در آینده چه احساسی خواهند داشت برای بسیاری از مردم سخت است، اما انجام پیش بینی های مثبت می تواند برای سلامت روانی بلندمدت آنها مفید باشد.
حقیقت این است که ما فالگیرهای چشمگیر آینده عاطفی خود نیستیم.
شکی نیست که رشد انفجاری هوش مصنوعی خطراتی را به همراه دارد، اما شما می توانید از خود در برابر این خطرات محافظت کنید.
شکی نیست که رشد انفجاری هوش مصنوعی خطراتی را به همراه دارد، اما شما می توانید از خود در برابر این خطرات محافظت کنید.
چرا هیچ وقت چیزها آنطور که ما انتظار داریم خوب یا بد نیستند؟ روانشناسی دلایل متعددی ارائه می دهد.
چرا هیچ وقت چیزها آنطور که ما انتظار داریم خوب یا بد نیستند؟ روانشناسی دلایل متعددی ارائه می دهد.
احساسات مثبت با بقای طولانی تر و مرگ و میر کمتر ناشی از سرطان مرتبط است.
احساسات مثبت با بقای طولانی تر و مرگ و میر کمتر ناشی از سرطان مرتبط است.
ذهن و بدن ما در هم تنیده شده اند و دو جهته کار می کنند. درک درونی ما از درک ارتباط ذهن و بدن است.
ذهن و بدن ما در هم تنیده شده اند و دو جهته کار می کنند. درک درونی ما از درک ارتباط ذهن و بدن است.
سال به سال همان اشتباهات حل را مرتکب نشوید. بیاموزید که چگونه رویکرد و اهداف خود را تغییر دهید تا یکی از ۱۰ درصد از حل‌کننده‌های موفق سال نو باشید.
سال به سال همان اشتباهات حل را مرتکب نشوید. بیاموزید که چگونه رویکرد و اهداف خود را تغییر دهید تا یکی از ۱۰ درصد از حل‌کننده‌های موفق سال نو باشید.
احساسات اغلب آشکارا در گفتار بیان نمی شوند، بلکه در پشت حرکات غیرکلامی پنهان می شوند، که نباید از ظرفیت آن کاسته شود.
احساسات اغلب آشکارا در گفتار بیان نمی شوند، بلکه در پشت حرکات غیرکلامی پنهان می شوند، که نباید از ظرفیت آن کاسته شود.
چهار موردی که ممکن است در این فصل از سال غمگین باشید.
چهار موردی که ممکن است در این فصل از سال غمگین باشید.
یک دیدگاه شخصی: خدمت به عنوان رئیس برنامه برای دو کنفرانس به من هشدار داد که یک سوال در حال انجام است: آیا سازمان دهندگان باید توجه بیشتری به ارائه دهندگان داشته باشند یا مخاطبان؟
یک دیدگاه شخصی: خدمت به عنوان رئیس برنامه برای دو کنفرانس به من هشدار داد که یک سوال در حال انجام است: آیا سازمان دهندگان باید توجه بیشتری به ارائه دهندگان داشته باشند یا مخاطبان؟
ما دائماً ایده‌ها، افکار، احساسات و عواطفی را رد و بدل می‌کنیم که گاهی آشکارا از طریق گفتار بیان نمی‌شوند و باید از روی زمینه حدس بزنند.
ما دائماً ایده‌ها، افکار، احساسات و عواطفی را رد و بدل می‌کنیم که گاهی آشکارا از طریق گفتار بیان نمی‌شوند و باید از روی زمینه حدس بزنند.
شیوه‌های خاصی که فرد پس از یک دوره افسردگی درگیر می‌کند ممکن است به کاهش خطر ابتلا به یک دوره دیگر کمک کند، اگرچه این تمرین‌ها نیاز به نظم و انضباط روزانه دارند.
شیوه‌های خاصی که فرد پس از یک دوره افسردگی درگیر می‌کند ممکن است به کاهش خطر ابتلا به یک دوره دیگر کمک کند، اگرچه این تمرین‌ها نیاز به نظم و انضباط روزانه دارند.
We constantly exchange ideas, thoughts, emotions, and feelings that are sometimes not explicitly expressed through speech and require guessing based on context.
Special techniques that an individual engages in after a period of depression may help reduce the risk of experiencing another episode, although these exercises require daily discipline and consistency.